Tim Duncan,职业生涯第1389场例行赛,第1000场胜利。NBA历史上,第三个千胜球员。

千胜得来不易!为什幺Duncan可以做到十九年如一日?

第十九个赛季。本场之前,15070个篮板史上第七,3016个火锅史上第六,26456的得分史上第十七,赢球指数(WS)206.4史上第六,防守赢球指数(DWS)106.2史上第二。至于季后赛,五个总冠军和史上第三的241场出赛记录,应该够证明了。

本季:每场25分钟里8.5分7.5篮板2.7助攻1.3火锅。每36分钟10.8篮板3.9助攻1.9火锅都和职业生涯水準相去不远。实际上,防守贡献值DBPM 5.3,全NBA第一。说是NBA当下最好的防守者,并不为过。

千胜得来不易!为什幺Duncan可以做到十九年如一日?

「天钩」Kareem Abdul-Jabbar长青的祕诀,是他神奇的协调性、手感和他的瑜伽。「邮差」Karl Malone则是他二十年如一日的肌肉训练。Duncan呢?或者,先问一个问题:当我们谈论一个球员老化时,最常体现在哪里呢?

身高不会随年龄缩减多少——虽然1984年Wilt Chamberlain抱怨过,「我打球时有218公分呢,现在缩到216公分了」——但大致如常。

老,首先是老在跑跳,在爆发力。为什幺Duncan不显老呢?因为他不跑也不跳,更不卖爆发力。

看1997年的Duncan与2016年的Duncan打球,区别大概是:如今的他,参与掩护更多,传球手法更好,出手点平了一点……以及鬍子头髮中夹杂着马刺球衣那种银灰之色。其他,很相似。

请注意Tim Duncan的脚。

千胜得来不易!为什幺Duncan可以做到十九年如一日?

NBA许多巨星的爆发力与速度,体现在华丽的第一步。比如巅峰时的Tracy McGrady,比如少年Kevin Durant,比如没去迈阿密前的LeBron James。大步流星,追风赶月。

Duncan的双脚,十九年如一日,彷彿总是迈不开。你应该没看见他踏过Ginobili式的鬼魅脚步。他的步伐,每一步都差不多。从少年,到老来。有人开玩笑说过:「要是不知道的人,还以为Duncan两条腿都绑着绳子,只能跨这幺大。」因为步伐永远如此,所以他的步调永远不慢。而且,即便施展招牌的「右肩翻身斜身后仰」,他也不太会踉跄倒地。

几乎一切运动,都跟步伐有关。拳击、足球、网球、羽毛球、击剑……以及篮球。

以前讲到「大梦」Hakeem Olajuwon时,有这幺一个故事:当时大梦教Dwight Howard,转身时步伐不要太大,否则容易把重心带走。这话说来很奇怪:「滑翔机」Drexler、McGrady、大梦和晚年的Michael Jordan,各个脚步开得可大了,怎幺不怕带走重心?因为那几个怪才天赋绝伦,协调性和平衡很完美。所以大梦的招式是「神技」,一般人学不了。

Duncan的步伐却是每个人都能学的。

千胜得来不易!为什幺Duncan可以做到十九年如一日?

你可以注意Duncan的胯部和双腿,永远形成一个稳定的三角形。他的步伐永远不大,但永远是那个尺寸。他扑出去补位时,是精準的两个碎步,及时起跳;他每次接球落地时双脚的间距永远是那个尺寸,方便毫不停留,一个右脚跨步调整角度后立刻起手投篮。他很少像Al Jefferson或者甜瓜那样下重心跨步,也不用像晚期Shaquille O’Neal那样沉腰出力。跨步、起手,没有多余动作。每一步都不大,但每一步都为下一个动作做好準备。踩得很準,节拍到位——就是如此。

许多人年轻时,跨十分的大步,到晚年,只能跨三分了。于是投篮、施力、卡位一切习惯,都要改。

Duncan年轻时,可以跨十分的大步,但只跨五分,而且永远只跨五分;于是到晚年,只能跨五分时,就还是跨五分。他已经习惯了。孔子的说法,这叫「从心所欲不逾矩」。

现在您也许意识到,为什幺John Stockton到晚年还是老样子。因为他永远侧身护球、球不离腰、步伐精準,25岁就打着40岁的篮球。所以他怎幺老,都不影响。

那个玩笑话——不知道的人,还以为Duncan两条腿绑着绳子呢,只能跨这幺大——某种情况下,是对的。他给自己选择了一个最合理的步伐尺度,他移动、站位、要位、投篮、起跳都建立在这个步伐尺度上,十九年不变。

所以,Duncan没有大幅度的大梦式摇摆,没有欧肥的奋起暴扣,没有魔兽一飞沖天的火锅;他每次都只能晃那幺大一个尺度,每次只能跳那幺高;但他很少失去平衡,可以连续起跳点篮板(很少人注意他这个能力),可以在篮下举着手保持不失位然后一个小步就抓到篮板;可以在接球或前场篮板之后,毫不迟疑地连一个小步闪过上篮。

一千场胜利,稳如大地,因为他就是稳稳地站在大地上,脚踏实地。

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