习惯是非常重要的,生活中很多事情都要养成习惯。习惯的定义定义非常广泛,比如生活习惯和饮食习惯,而生活中习惯的养成也需要引起重视,有的人不注意习惯养成,还可能会影响人们的身体健康情况,那幺平时养成哪些小习惯,日积月累会带来很大好处?

身体好的3大好习惯:

早睡早起,有良好的的作息习惯,这是对自己的身体健康非常有好处的一个好习惯。尤其是现代的青少年,特别喜欢晚睡晚起,这样的生活习惯对于身体的发育和成长都是非常不利的。如果平时就养成了早说早起的好习惯不仅可以让自己的身体更加强壮健康,还可以让自己的寿命延长。因此,早说早起真的是非常重要的一个习惯。

勤读书。无论你是男女老少,还是工人白领,各种职业,各种年龄的人都应多读书,读书可以涵养自己的内心,所谓“腹有诗书气自华”,只有读的书多了,那幺自然也会让自己的精神境界得到提高。我们不能仅限于追求物质上的享受,更应该体会精神上的追求,多读书能颐养身心,让你的精神更加健康,长久下来自然会有很大的益处。

多喝水,这是大家都知道的对身体健康有益处的小习惯。喝水能够增进自己身体内的代谢,让自己的身体保持健康。而且,多喝水也可以预防很多疾病,例如:结石等。所以,多喝水,少不了许多益处的。

对身体好的几种茶?

1、菊花茶:菊花性甘、微寒,具有散风热、平肝明目的功效。长时间凝视后双眼乾涩时沖一杯菊花茶,可以提神醒脑同时还可以防止心血管疾病!泡製菊花茶最好是用透明的玻璃杯,如果人多的时候可以放一小把,然后用沸水泡两三分钟。需要注意的是:菊花性微寒,对于脾胃虚寒和孕妇不宜食用。

2、红茶:红茶富含胡萝蔔素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡硷、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素。但是喝红茶有一些禁忌,像结石病、肿瘤、贫血、有精神衰弱失眠、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳、胃热、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红、易上火、正在服药者忌用。经期女性,孕期女性、哺乳期女性、更年期女性忌用。

3、绿茶:绿茶具有美容养颜、抗衰老、益肠道、减肥的功效,而且还能防癌,对于经常抽烟的人多喝绿茶还能降低尼古丁对身体的伤害!必须注意的是空腹喝绿茶容易伤胃,所以应避免空腹喝茶。