每每进入冬季就开始鼻水流不停?看了医生开了感冒药,吃了两周也不见效果吗?这可能是过敏性鼻炎缠身的徵兆!
过敏性鼻炎可能是先天存在,也可能是后天环境因素造成,但要怎幺区分究竟是感冒还是过敏呢?
除了病程时间之外,感冒的症状会有逐渐加剧再逐渐缓解的特徵,而过敏性鼻炎则是每天症状相似;就週期性而言,过敏性鼻炎存在一定週期,可能在早上最严重、午后开始缓解,而感冒则是没有週期性的存在。 该如何从平日生活习惯中好好保养、避免过敏性鼻炎呢?
御绒中医诊所的廖医师整理出9个要点:
1. 不吃冷饮及冰品
避免进食冰凉的饮料与食物,减少对于身体的刺激。
2. 避免让风直接吹到头
尤其是在冷气房内或是开着电风扇的时候,应该调整出风口方向,勿直接吹到头部。
3. 寝具随时保持清洁
应定时清洗天天与身体亲密接触的床单、被套,枕头套至少每周更换一次。
4. 不吃寒性食物
像是西瓜、水梨、奇异果等寒性水果应尽量减少,其余像是大白菜、白萝蔔等寒性蔬菜,可以以葱、姜、蒜等调料来中和寒性。
5. 冷气机滤网定时清洗
避免积累灰尘与细菌,应定期清洁滤网及电风扇叶片。
6. 口罩护鼻
若已有相关症状,外出应配带口罩,特别是沙尘暴来袭的时候。
7. 冷气调整适合温度
大约设定在28度左右,就寝时可开启舒眠功能,避免温度过低让身体不舒服。
8. 环境常保清洁
居家环境应定时打扫,在打扫过程中带上口罩减少灰尘吸入。
9. 远离绒毛玩具与地毯
由于细毛中常积累灰尘、细菌与禅蛮等容易促发过敏的物质,应尽量避免。
资料来源:《顾好呼吸道,治好感冒、咳嗽、鼻炎、气喘,肺癌不上身!》
作者:廖婉绒、廖千慧
出版社:三采